La bebida que puedes tomar a diario: te ayuda a adelgazar y mejora tu salud

El té es más que una bebida; es un alimento completamente natural que tiene muchas cualidades para mejorar nuestra salud. A pesar de sus múltiples diversidades, todas se elaboran a partir de la misma planta: la Camellia sinensis.

China, Japón, India, Sri Lanka, Kenia y Turquía han sido históricamente los principales productores de té del mundo. Cada nación crea clases distintas al someter las hojas de la planta a varios procesos como oxidación, fijación o fermentación. A continuación, te desvelamos todos sus beneficios.

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El té es una bebida rica en antioxidantes

Caliente, frío, con o sin azúcar. Tomar té es una práctica que se ha llevado a cabo durante siglos en diferentes culturas de todo el mundo. El té es una bebida que puede ser consumida en distintas formas con una gran variedad de aromas y sabores.

Además de ser una bebida deliciosa, el té también tiene propiedades beneficiosas para la salud. Contiene antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo.

Asimismo, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. También se cree que el té puede ayudar a mejorar la salud mental, aliviar el estrés y la ansiedad, y mejorar la calidad del sueño.

Cómo lidiar con la ansiedad y el estrés

Desde la pandemia mundial, los casos de ansiedad y estrés han aumentado notoriamente.  Existen muchas hierbas que pueden ayudar a aliviar sus síntomas preparándolas en forma de té.

La manzanilla es una hierba que se ha utilizado durante siglos para promover la relajación y aliviar la ansiedad. Esta tiene un sabor suave y agradable. Ideal para disfrutarla antes de acostarse para ayudar a dormir.

Asimismo, la lavanda es otra hierba popular para aliviar el estrés y la ansiedad. A través de aroma dulce y floral puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo. De hecho, se recomienda disfrutar de una taza de té de lavanda antes de acostarse para ayudar a promover un sueño tranquilo.

Y qué mejor que la valeriana para tratar el insomnio. Esta hierba tiene un sabor terroso y amargo, pero se puede disfrutar con un poco de miel para mejorar el sabor. Así como la tila, que, con su sabor dulce y suave, también se puede tomar antes de ir a dormir para conciliar con más facilidad el sueño.

El té tiene múltiples beneficios para la salud y uno de los más conocidos es su capacidad para ayudar en la pérdida de peso. Hay varias razones por las que el té puede ayudar a adelgazar.

En primer lugar, muchos tipos de té contienen compuestos llamados catequinas. Las cuales tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Además, el té es una bebida baja en calorías y puede ser una alternativa saludable a otras bebidas con alto contenido calórico.

Como los refrescos y los jugos de frutas. Al elegir té en lugar de estas bebidas, se puede reducir la ingesta total de calorías, lo que puede ayudar a perder peso.

Té verde, fuente de energía

Otro beneficio potencial del té es que puede ayudar a aumentar la energía y el metabolismo. Algunos tipos de té, como el té verde, contienen pequeñas cantidades de cafeína. De este modo puede ayudar a aumentar la energía y la concentración.

Además, se ha demostrado que el té verde y otros tipos te ayudan a aumentar el metabolismo. Lo que puede ayudar a quemar más calorías y a perder peso más rápidamente.

Aun así, no olvides que no es un producto milagroso. Este debe ser utilizado en combinación con una dieta saludable y ejercicio regular para obtener los mejores resultados.