El ejercicio que tienes que conocer si quieres bajar barriga: solo 1 minuto al día
Descubre este nuevo reto viral que arrasa entre los usuarios
18/05/2023 14:03h
Una oportunidad única para cuidar nuestra salud y mejorar nuestra condición física y mental. Hay estudios que afirman que estar físicamente activo contribuye de manera efectiva a mejorar nuestra condición y evita o palia muchas enfermedades y problemas de salud.
Puedes añadir este hábito en tu rutina diaria, no importa si es la primera vez que lo practicas o retomas la actividad después de un tiempo.
Nosotros en el artículo de hoy te traemos un ejercicio que se ha vuelto viral y que promete eliminar la tripa. Lo llamativo de este ejercicio es que solamente tendremos que destinar un minuto al día para hacerlo.
Ariadne Artiles y su ejercicio viral en redes
Si te inicias en el mundo del fitness, puede que no conozcas algunos términos. Si escuchas el término plancha, seguro que lo asocias a la herramienta para planchar la ropa, pero no lo asocias con el mundo del entrenamiento.
El nuevo reto de la modelo Ariadne Artiles en su perfil de Instagram ha despertado el gusanillo a muchos usuarios. Ariadne comparte habitualmente sus ejercicios para mantenerse en forma, como ya lo hacen otras tras celebrities como las Kardashian.
La influencer de origen canario muestra con asiduidad en redes sociales su relación con la vida saludable. Según ella misma, se cataloga como una adicta a la alimentación saludable y el deporte. Son muchas las ocasiones en las que nos muestra los lugares más emblemáticos de la isla practicando ejercicio.
Intenta siempre fomentar los hábitos saludables entre sus seguidores y ampliar la masa de personas que se unen a sus retos virales. Una de sus últimas ideas ha dado la vuelta al mundo. A través del hashtag #1minutodeplanchaaldíaquitalapanza ha difundido uno de los retos que más ha cautivado a sus seguidores.
El reto es muy sencillo. Durante 21 días, Ariadne incentiva a sus seguidores a dedicar un minuto a la plancha. Una gran masa de sus seguidores han apoyado este reto y lo han subido a sus redes sociales con el hashtag señalado anteriormente.
Cualquier persona, sea cual sea su nivel físico, puede completar este ejercicio. Por tanto, ya no tienes excusa para introducir en tu vida diaria el hábito de la actividad física. Con este ejercicio podrás tonificar el abdomen y ayudarás a fortalecer muscularmente el cuerpo para sentirte mejor contigo mismo/a.
¿En qué consiste este ejercicio viral para eliminar tripa?
Este ejercicio es muy sencillo. Solamente debes tener a mano ropa deportiva y tener ganas de mejorar tu tripa. Es imprescindible completar de forma correcta el ejercicio y asimilar bien la técnica para evitar lesiones o posibles problemas físicos.
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El nombre original de este ejercicio es "plank" y es uno de los más conocidos en el mundo del fitness. La postura para poder hacer este ejercicio es situarse bocabajo con el cuerpo estirado. Debes colocar los brazos en un ángulo de 90 grados y apoyar los antebrazos sobre el suelo con los codos alineados justo debajo de los hombros.
El pecho y la cabeza debes de situarlos alejados del suelo, las piernas juntas y el trasero bien contraído para activarlo. De esta forma, completas la posición correcta en la que debes hacer la plancha. En esta postura deberías mantenerte fija durante el minuto al que te reta Ariadne Artiles si quieres completar su reto.
La idea y la clave de este ejercicio es mantener una postura del cuerpo en paralelo al suelo y totalmente alineado. Debes prestar especial atención al trasero, que debe situarse a la misma altura que la espalda y las piernas.
Es muy importante este detalle, ya que si no lo haces bien, puedes contraer lesiones y no lograr el objetivo propuesto por Ariadne.